距離高考越來越近。這個時候，好多同學(xué)會特別關(guān)注一個問題，最后的這段時間對于物理復(fù)習(xí)，如何將時間和精力用在刀刃上，實現(xiàn)成績的最大化提升？今天，北京新東方優(yōu)能一對一部從事高中物理畢業(yè)班教學(xué)十多年的彭寶聰老師就來和大家聊聊這個話題，希望能幫到莘莘學(xué)子。

　　這個時候，對于絕大多數(shù)的同學(xué)來說，你的水平和能力已經(jīng)基本定型，不要寄希望于最后的20多天內(nèi)有一個突飛猛進(jìn)、質(zhì)的飛躍，這是不現(xiàn)實的。但是，剩下的這20多天，如果你抓得住，科學(xué)規(guī)劃，合理安排，按照下面說的去做，絕大多數(shù)同學(xué)都會在現(xiàn)有成績的基礎(chǔ)上有至少10分的提升空間。

　　閑話少說，言歸正傳。兩方面——生活和學(xué)習(xí)，我們先來說生活方面。

　　一、生活方面

　　要想充分高效地利用剩余時間，實現(xiàn)最大化地提分，就必須充分保證你的后勤方面，沒有旺盛的精力，沒有健康的體魄，沒有均衡的飲食，沒有專注一致的作風(fēng)，就很難在學(xué)習(xí)上再上一個臺階。因此，下面幾點建議，請廣大的學(xué)子和家長務(wù)必重視，這是一個過來人且從事高中畢業(yè)班教學(xué)十多年之久的教師經(jīng)驗之談。

　�。�1）調(diào)整生物鐘，科學(xué)作息。

　　每天晚上不要睡得太晚，盡量在十一點半左右上床休息，以保證第二天一天的學(xué)習(xí)效率；天氣越來越熱，下午容易犯困，中午能睡會兒盡量睡會兒，這樣下午的課上精力充沛。酣眠固不可少，小睡也別有風(fēng)味。這個時候休息好比學(xué)習(xí)好重要，寧可少學(xué)習(xí)會兒也要休息好。

　　（2）一定不要參加劇烈的體育運動

　　剩余的這20過天，一定不要參加劇烈的體育運動，特別是那些愛運動愛踢球打球的學(xué)生。一旦由于運動導(dǎo)致身體的某些部位受傷，將會嚴(yán)重影響你的學(xué)習(xí)。剩下的這20多天，彌足珍貴，耽誤一天，可能就耽誤了太多的進(jìn)步。所以，必須保證健康的體魄，但可以適當(dāng)?shù)氐绞彝庾咦�，換換環(huán)境和心情，稍微活動一下筋骨，慢跑也可以，勞逸結(jié)合。

　　（3）充分保證每天均衡的飲食

　　不暴飲暴食，不大魚大肉，忌太辛辣油膩，太涼的冷飲少吃或最好不吃，否則吃壞了肚子，人受罪，耽誤學(xué)習(xí)，會產(chǎn)生一連串的不良反應(yīng)。因此，要合理安排每天的飲食，葷素搭配，粗細(xì)糧結(jié)合，營養(yǎng)均衡。當(dāng)然，也沒必要太刻意地注重每天每頓的飲食，只要注意以上所說原則即可，另外平時多喝白開水，多吃水果。

　　（4）拋開一切心中的雜念，專心致志

　　拋開一切心中的雜念，專心致志，堅持好這剩余的20多天。這時候，一切的事情和學(xué)習(xí)比起來，都顯得微不足道，都得為學(xué)習(xí)開綠燈讓路�？傊�，不該想的不要想，不該做的不要做，一切都沒有學(xué)習(xí)重要，孤注一擲，集中精力，再大干20多天，便可守得云開見月明。

　　二、學(xué)習(xí)方面

　　接下來，重點說學(xué)習(xí)方面。剩余的這20多天，學(xué)習(xí)的原則：回歸基礎(chǔ)和課本、翻看曾經(jīng)的筆記和做過的卷子，適當(dāng)做題保持基本的題感，總結(jié)歸納學(xué)過的知識、方法和技巧等。這個時候，最忌諱的就是集中精力去鉆研壓軸難題，如此下來，你的成績很有可能不升反降，得不償失。

　�。�1）將做過的各區(qū)模擬題認(rèn)真翻閱

　　將今年做過的各區(qū)一二模試題都整理在一起，也包括高三的期中、期末和零模試題，將它們統(tǒng)統(tǒng)地認(rèn)真看一遍，尤其是曾經(jīng)做錯的題目，還有當(dāng)時講評時老師重點強調(diào)的題目的規(guī)律、方法、重要結(jié)論和物理思想等�？春锰讛�(shù)，安排好每天的任務(wù)，高考前都看完，一定要水過地皮濕，重質(zhì)量，不要一味地求數(shù)量。要邊看邊動筆，不要只看不寫，眼過千遍不如手過一遍。

　�。�2）復(fù)習(xí)筆記內(nèi)容

　　把你的筆記本拿出來，尤其是從高三年級一輪復(fù)習(xí)開始的筆記，認(rèn)真過一遍。筆記都是你學(xué)過內(nèi)容的精華和高度濃縮。有些同學(xué)的筆記只記不看，這就可惜了，這個時候好好地再看它們最后幾眼。因為是你自己的親筆記錄，看起來相對比較容易些，看了后收獲也是很大的。

　�。�3）將整理的錯題本進(jìn)行復(fù)習(xí)

　　拿出你平時整理的錯題本來，認(rèn)認(rèn)真真地把他們過一遍，這些是你平時學(xué)習(xí)過程中最容易犯的錯誤，被同一塊石頭絆倒兩次是最悲哀的。看的原則也是邊看邊動筆。這個時候看錯題，由于離高考沒幾天了，印象最深刻，收獲自然也大，保證大部分你曾經(jīng)的錯誤都不會出現(xiàn)在高考中。所以，這項工作的意義重大，請各位同學(xué)重視起來，也有的同學(xué)說了，我平時就沒有整理錯題的習(xí)慣，自然也就沒有錯題本，那么請你忽略這一條，做好我說的其它項就行。

　�。�4）回歸基礎(chǔ)和課本

　　我們知道，現(xiàn)在好多高考物理題目都來源于課本，高于課本，非常重視物理本質(zhì)知識的考查——概念的理解、定理定律的推導(dǎo)、重要規(guī)律結(jié)論的證明、演示實驗的考查、宏觀與微觀結(jié)合應(yīng)用、物理思想和方法的應(yīng)用等等，而這些內(nèi)容正是絕大多數(shù)學(xué)生的盲點和弱項。因此，只有很好地鉆研課本，才能透過物理現(xiàn)象看到物理本質(zhì)，解決好這類問題。那么，有的同學(xué)會問了，看課本究竟怎么看？看什么？彭寶聰老師告訴你，要學(xué)會看：重要概念的定義，重要公式、定理、定律的推導(dǎo)與證明，重要儀器的工作原理，演示實驗的目的、方法和結(jié)論，學(xué)生實驗的細(xì)節(jié)和注意事項，重要的物理思想和方法的應(yīng)用，某些重要的例題和課后習(xí)題等，這個工作最好是在老師的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下進(jìn)行。

　�。�5）堅持做題

　　有好多同學(xué)問，這個時候還要不要做題了？答案是，不但要做而且要堅持做。但是，做什么題？做題的頻率？才是問題的關(guān)鍵所在。彭寶聰老師告訴你，做最近五年的高考真題，也可以做你曾經(jīng)做過的今年各區(qū)一二模試題。有人說那些題我做過了，那就有選擇性地再做一遍。當(dāng)然也可以做老師的預(yù)測題。另外，為了向2020年高考課程改革的等級考試過渡，今年的物理考題必然會減少區(qū)分度�。�難度系數(shù)在0.9以上和0.3以下）的題目，增加中等難度（難度系數(shù)在0.6左右）的題目，也就是說選擇題中簡單題的難度會適度增加，23題的第三問和24題的第二問難度會降低，大部分基礎(chǔ)扎實、中等程度的同學(xué)都會做。因此，剩下的這20多天，同學(xué)們在做題時，一定要重視中低檔題，適當(dāng)放棄難題，千萬不要舍本逐末。還有就是做題的頻率不要太高，單就物理這一科，兩天或者三天一套就行，目的是保持基本的題感，不至于高考時進(jìn)入不了狀態(tài)。

　�。�6）做好重要物理規(guī)律結(jié)論、思想方法、應(yīng)試策略和各類型題目解題技巧、易錯點等的總結(jié)歸納工作

　　比如重要的物理思想方法有：理想模型法、等效替代法、逆向思維法、對稱法、圖像法、類比分析法、假設(shè)法、整體法和隔離法、程序法、極限法、賦值法、微分思想、守恒思想等。再比如重要的物理規(guī)律結(jié)論：常見的功能關(guān)系、彈性碰撞中一動碰一靜（或一動）的結(jié)果、帶電粒子在電場中運動時各物理量大小和變化情況的判斷、電學(xué)實驗中的內(nèi)外接和限流分壓法的選擇、一個光學(xué)現(xiàn)象一串光學(xué)結(jié)論等等，這些你都爛熟于心了嗎？易錯點，比如求力時用不用牛三定律轉(zhuǎn)化？求矢量時用不用答方向？什么時候用左手什么時候用右手？儀器讀數(shù)用不用估讀、小數(shù)點后究竟應(yīng)該是幾位小數(shù)？導(dǎo)體棒模型中產(chǎn)生的焦耳熱讓求的是總的還是分的？帶電體的電性是否已知、重力是否要記？等等。