相信很多高三生存在以下困惑：自己的自覺(jué)性不夠，時(shí)不時(shí)會(huì)偷懶，耽誤學(xué)習(xí);自己在分配學(xué)習(xí)時(shí)間方面總是不能很好地協(xié)調(diào)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高;自己拼命學(xué)習(xí)，把大部分時(shí)間用在學(xué)習(xí)上，嚴(yán)重影響了正常的睡眠和娛樂(lè)，導(dǎo)致疲憊不堪……這涉及了一個(gè)與高三生息息相關(guān)的話題：時(shí)間管理。

　　高考在即，考生都希望能充分利用剩下幾個(gè)月時(shí)間，讓自己的學(xué)習(xí)水平和成績(jī)得到提升。那么，如何提升自己的時(shí)間管理能力，更好、更有效地利用寶貴時(shí)間呢?接下來(lái)，我將結(jié)合心理學(xué)相關(guān)理論和知識(shí)，為大家提供有效管理時(shí)間的四大準(zhǔn)則。

　　準(zhǔn)則一：培養(yǎng)時(shí)間管理意識(shí)

　　要想培養(yǎng)自己的時(shí)間管理能力，先要增強(qiáng)時(shí)間管理意識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理的重要性。只有充分重視了這一問(wèn)題，才會(huì)愿意花更多時(shí)間和精力思考如何有效管理時(shí)間。

　　準(zhǔn)則二：規(guī)劃時(shí)間

　　合理的時(shí)間規(guī)劃是時(shí)間管理的基本表現(xiàn)。高三生要對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行詳細(xì)規(guī)劃，以保證充分的學(xué)習(xí)質(zhì)量和較好的學(xué)習(xí)效果。時(shí)間規(guī)劃既要長(zhǎng)遠(yuǎn)，又要具體。規(guī)劃足夠長(zhǎng)遠(yuǎn)，可保證時(shí)間不會(huì)浪費(fèi)在沒(méi)有必要的事情上;規(guī)劃具體、可操作，可保證將規(guī)劃落實(shí)到具體行動(dòng)中。首先，要具體可行，至少要細(xì)化到每天的每個(gè)時(shí)段，還要足夠長(zhǎng)遠(yuǎn)，至少要規(guī)劃到高考結(jié)束。因此，考生要思考以下問(wèn)題：高考結(jié)束前，我需要做些什么?這個(gè)月、這一周、今天、今天上午、下午，我需要做些什么?細(xì)致而長(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)間規(guī)劃，是做好時(shí)間管理的基本前提，會(huì)給考生帶來(lái)意想不到的收獲。

　　準(zhǔn)則三：將集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合

　　集中學(xué)習(xí)，指在較長(zhǎng)時(shí)間里不間斷地反復(fù)學(xué)習(xí)，如一天之中只學(xué)一門課程;分散學(xué)習(xí)(又稱間隔學(xué)習(xí)、分布學(xué)習(xí))，指學(xué)習(xí)時(shí)間間隔的學(xué)習(xí)，如上午學(xué)習(xí)英語(yǔ)和數(shù)學(xué)，下午學(xué)習(xí)語(yǔ)文和物理，晚上學(xué)習(xí)化學(xué)和生物。考生學(xué)習(xí)一項(xiàng)新內(nèi)容時(shí)，因?yàn)閷?duì)它不太熟悉，所以需要深入學(xué)習(xí)，以確保更準(zhǔn)確地理解它，因此較合適集中學(xué)習(xí)。而對(duì)于已經(jīng)學(xué)得較好的內(nèi)容，或經(jīng)常學(xué)習(xí)的內(nèi)容，則較適合分散學(xué)習(xí)。因此，高三復(fù)習(xí)適宜采用以分散學(xué)習(xí)為主、集中學(xué)習(xí)為輔的方法。如果某一門課程的某個(gè)章節(jié)學(xué)得不太懂，則要集中學(xué)習(xí)，以確保徹底搞懂。

　　準(zhǔn)則四：充分做好時(shí)間計(jì)劃

　　要想管理時(shí)間，首先要把時(shí)間安排好，形成時(shí)間使用的計(jì)劃，且該計(jì)劃要細(xì)致、準(zhǔn)確，可以量化，切忌模糊、寬泛。我們可從兩方面進(jìn)行時(shí)間管理：任務(wù)導(dǎo)向和時(shí)間導(dǎo)向。任務(wù)導(dǎo)向是指以完成既定目標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)，如今天制定的學(xué)習(xí)任務(wù)是學(xué)習(xí)完某個(gè)章節(jié)，那么考生就要直到把任務(wù)全部完成了才能休息。時(shí)間導(dǎo)向指以花費(fèi)既定的時(shí)間為目標(biāo)，如今天的任務(wù)是學(xué)習(xí)10小時(shí)，那么就要確保自己完成了10個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)量才能睡覺(jué)。任務(wù)導(dǎo)向和時(shí)間導(dǎo)向?qū)�學(xué)習(xí)而言是很重要的。任務(wù)導(dǎo)向可保證考生完成既定任務(wù)，但在時(shí)間控制方面容易出問(wèn)題;而時(shí)間導(dǎo)向可保證考生在學(xué)習(xí)上投入足夠的時(shí)間，但學(xué)習(xí)效率不能有充分保證。因此，考生要將二者有機(jī)結(jié)合起來(lái)，在既定時(shí)間內(nèi)完成既定任務(wù)。如果在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提前完成任務(wù)，可拿出一些時(shí)間讓自己放松，做一些喜歡的事，算是對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)。如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒(méi)有完成任務(wù)，那就要增加學(xué)習(xí)時(shí)間，算是對(duì)自己的懲罰。將獎(jiǎng)懲機(jī)制有效地結(jié)合起來(lái)，會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)考生的效率意識(shí)，進(jìn)而更好發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，探索提升學(xué)習(xí)效率的有效方法。

　　希望考生能更好地管理和分配自己的時(shí)間。當(dāng)你更好地管理好時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)不再像以前那么混亂了，學(xué)習(xí)效率也會(huì)得到大幅提升。

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