又至6月，炎陽似火，高考來臨。

　　花季少年將通過這次考試，開啟未來人生。除了抓緊復(fù)習(xí)文化課的知識之外，這些注意事項也要牢牢記住，可不能因為一點(diǎn)馬虎就功虧一簣啦！

　　考生須知篇

　　今年高考將于6月7日開考。

　　與去年相比，今年各科目進(jìn)場時間均有所提前，語文科目考前35分鐘、其他科目考前30分鐘，考生即可持身份證和準(zhǔn)考證進(jìn)入考場。

　　考試前確定好考試科目時間和考點(diǎn)信息，提前查詢好交通路線，注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息，特別是交通管制信息和繞行路線。預(yù)留出足夠的時間，保證自己能夠有一個平穩(wěn)的心情，踏實(shí)地走進(jìn)考場。

　　北京號提醒考生，只能攜帶身份證、準(zhǔn)考證和準(zhǔn)考證背面所列的考試用具（2B鉛筆、黑色字跡簽字筆、直尺、無封套橡皮等）進(jìn)入考場，可以準(zhǔn)備一個透明塑料袋收納方便考務(wù)人員檢查，除規(guī)定用品外，其他任何物品不準(zhǔn)帶進(jìn)考場。

　　作弊和遲到

　　《國家教育考試違規(guī)處理辦法》明確規(guī)定，攜帶具有發(fā)送或者接收信息功能的設(shè)備（如手機(jī)等）參加考試將被認(rèn)定為考試作弊，將取消全部高考科目成績。考生違規(guī)情況將記入考生誠信檔案。

　　每科目開考15分鐘后，遲到考生不準(zhǔn)進(jìn)入考點(diǎn)。外語科目考生交卷出場時間不得早于16時30分，其他科目交卷出場時間不得早于每科目考試結(jié)束前30分鐘，交卷出場后不得再次進(jìn)場續(xù)考。

　　考前情緒調(diào)理

　　[ 專家錦囊 ]

　　沈祖蕓（香港教育大學(xué)課程與教學(xué)專業(yè)碩士、現(xiàn)任中國學(xué)校教育戰(zhàn)略咨詢專家，著有《讓教育真實(shí)地發(fā)生》《課堂里走出教育家》）

　　別太急 慢慢答 拿全分

　　不要“廢寢忘食”，一定要吃得均衡，睡得充足�？荚嚨倪^程是高強(qiáng)度的，既耗費(fèi)腦力，又耗費(fèi)體力，充沛的體力是良好的考試狀態(tài)的保證。

　　飲食上不要臨時增加營養(yǎng)品，各種所謂醒腦強(qiáng)心類食品都不需要。紅牛、咖啡一類的，如平時不喝，考前就不要喝。

　　書包里每天可備一塊巧克力、士力架，休息的時候可以適當(dāng)補(bǔ)充些能量。

　　提前一天確認(rèn)好文具，以及考場地點(diǎn)、時間，多準(zhǔn)備幾個備用的口罩以防萬一。不要當(dāng)天出發(fā)前臨時收拾東西、確認(rèn)信息，很容易因為一點(diǎn)小問題就影響整個考試心態(tài)。

　　不要為了自己安心，就背著厚厚的復(fù)習(xí)資料去考場，多看這幾分鐘并不會提高成績，反而會營造緊張的氛圍、增加心理壓力。

　　建議提前30分鐘到達(dá)考點(diǎn)。多出來的時間可以用來熟悉考場環(huán)境，特別要注意確認(rèn)廁所位置。

　　進(jìn)考場前，先去一趟衛(wèi)生間。

　　考場上不跟周圍人比速度，有自己的整體規(guī)劃，才不會被別人的節(jié)奏打亂。

　　發(fā)卷前，腦子里不要再過知識點(diǎn)了，深呼吸，盡量閉目養(yǎng)神，心里讀秒，總之，讓自己的情緒穩(wěn)定下來。

　　答題時，要保證每道題讀兩遍，再開始做題。尤其是看起來挺簡單的題，更別急著答，讀一遍就上手很容易忽略命題人埋下的坑，慢慢答，拿全分。

　　如果遇到認(rèn)真讀了兩遍，還沒有找到頭緒的難題，就果斷先放下。別把節(jié)奏卡在這里。其實(shí)，即使你跳過去了，你的大腦仍會按思考的規(guī)律運(yùn)行，答其他題的過程中，說不定就會靈光乍現(xiàn)，這時你再回過去答題也不遲。

　　做題的時候，可以想想自己已經(jīng)拿了多少分，不要總?cè)ニ銇G了多少分。只有“拿分意識”才能使大腦處于興奮狀態(tài)。

　　考后不要主動和別人討論考題，要有“出門健忘癥”。遇到和你對答案的同學(xué)，準(zhǔn)備個借口，比如說“我餓了，要趕緊撤了”，主動離開，不參與討論。

　　覺得自己考砸了如何平復(fù)心態(tài)？

　　首先，別憑自我感覺，高度緊張的情況下，自我感覺特別容易出現(xiàn)偏差，大部分考生都會低估自己。其次，如果你覺得題目難，那么通常其他人也會覺得難。所以不糾結(jié)，快速準(zhǔn)備下一科吧。

　　[ 名師建議 ]

　　王教凱（人大附中經(jīng)開學(xué)校校長）

　　飲食規(guī)律 適度鍛煉 緩解壓力

　　1。對待高考，要目標(biāo)清晰，思想純粹。需要大家遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，一心一意為了高考準(zhǔn)備。

　　2。內(nèi)心要堅定，因為內(nèi)心是一個人最大的力量源泉。要堅強(qiáng)勇敢，把身邊的一切事情化作助推高考和克服困難的力量。

　　3。要情緒平穩(wěn)，高考最終考的是心態(tài)，同時也要培養(yǎng)正確的價值觀。

　　4。要適度鍛煉，運(yùn)動可以激發(fā)人的思維，也會激發(fā)身體的機(jī)能。

　　5。要保持自信，信心滿滿地迎接考試。自信能夠讓人少丟分，自信也能夠提升學(xué)習(xí)效果。

　　疫情防控篇

　　考前14天起，考生要認(rèn)真做好每日體溫測量和健康監(jiān)測，并如實(shí)向報名單位報告健康及行程情況。要做好個人防護(hù)，科學(xué)佩戴口罩，盡量減少外出，不聚會、避免去人群流動性較大的公共場所，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣和作息規(guī)律。

　　出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀要立即向報名單位報告，并及時就醫(yī)�？荚嚻陂g，遵守入場體溫排查等防疫措施。北京號建議你在家中安心復(fù)習(xí)，考完放松也不遲哦。

　　保障篇

　　綠絲帶出租車免費(fèi)送考

　　中交企協(xié)雷鋒工委、首都的士雷鋒車隊聯(lián)手各兄弟車隊開展的綠絲帶愛心助考活動已經(jīng)堅持了13年了，今年，車隊依然準(zhǔn)備好為高考期間考生的出行保駕護(hù)航。

　　公司選派的助考司機(jī)都有著豐富的駕駛經(jīng)驗和助考經(jīng)驗，每一位司機(jī)嚴(yán)格落實(shí)好疫情防控常態(tài)化相關(guān)措施，做好車輛檢查，保證車載語音系統(tǒng)及GPS系統(tǒng)正常運(yùn)行，能隨時接收到公司發(fā)送的助考信息。

　　高考期間，考生們凡遇系綠絲帶和張貼愛心助考標(biāo)識的出租車車輛，可持準(zhǔn)考證，在道路上揮手示意，出租車將通過即停方式，免費(fèi)送考。

　　身份證補(bǔ)辦

　　如果考生們需要快速辦理身份證，也不要著急。

　　北京公安機(jī)關(guān)決定自6月1日起至6月10日高考結(jié)束，為北京市戶籍高考學(xué)生開通快速辦理居民身份證綠色通道。

　　全市各派出所受理窗口遇高考學(xué)生辦理居民身份證，將按照操作程序快速受理，制證中心將在三個工作日內(nèi)完成證件制速遞至派出所。

　　如考生在臨近高考或考試期間身份證丟失，可就近到派出所辦理身份證丟失補(bǔ)領(lǐng)手續(xù)，并可到任意一個設(shè)有臨時居民身份證辦理窗口的公安分局戶籍大廳或派出所申請辦理臨時身份證，公安機(jī)關(guān)對審核無誤的當(dāng)場予以受理，立等可取。

　　全市臨時身份證辦理窗口地址：可在北京市人民政府網(wǎng)站查詢（https：//map.beijing.gov.cn/category？categoryId=pcs）

　　考生們，放平心態(tài)，全力以赴！

　　愿你的未來扶搖直上九萬里，一路有光夢可期！

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